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四個步驟讓你再也不會說,我該運動了......

一直都說要運動,...

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四個步驟讓你再也不會說,我該運動了......

一直都說要運動,但是總是沒實現?這有四個步驟可以幫你。

1.先從腦袋開始:
世上的事物都會出現二次,一次在想像中,一次在現實裡。你得先『相信』你是個『會』,而且『願意』運動的人!

2.訂下一個迷人的小比賽:
人會因為目標而興奮,找一場5K的慢跑比賽,3K也可以,重點不是長度,重點是有舉辦時間,倒數的日子,就像聯考會考一般,你想忘都忘不掉!

3.呼朋引伴:
拖人下水,製造一個氛圍和環境,如果你是發起人,自然就不好意思放棄,我太太就是用這方法完成他的鐵人二項!

4.去買一個令你興奮的裝備吧:
買雙新布鞋,或是新排汗衣試試!把它放在床邊,相信我,你會為了明早的運動而興奮得睡不著覺。

什麼?要用什麼課表?已經有太多的網站或apps可以幫你這個忙,如果真不知道,再來找我吧,哥再告訴你.....
準備好要邁向健康活躍新生活了嗎?


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About author
在1997年時,體重超重了20公斤,我花了6個月的時間,減去了21公斤。偉育很早就了解減肥的困難及痛苦,我明白只要掌控腦袋中的想法!行為就會發生劇烈改變。 擁有超人的心態,自然就能夠輕鬆減肥,也可以一輩子,再也不用對享用美食,充滿罪惡感,更可以維持長久完美身材和體態。 偉育將這套心法以及方法,教授幫助那些,下定決心、和想要擁有完美身材的人,尤其是講求效率,想要「一次搞定」的人,都能夠迅速地找到力量,並且執行達到驚人的效果。如何「一次搞定」,是偉育最擅長,也最專注的關鍵核心。 徐偉育目前是美商賀寶芙總裁,已經輔導過上千人,成功的減重成功,甚至幫助其他人減重成功,而他們對於自己身材的改變,不但感到滿意,更感受到心靈的滿足,親密關係提升,以及職場收入的增加。台北賀寶芙。 同時擁有「超人的心態」,不但讓偉育自己,擁有健康活躍的體態和生活,更完成了113公里的半程超級鐵人。 跟我們一起「擁有超人的心態」,將讓你擁有超越凡人的人生。
1997年加入賀寶芙,目前為總裁組成員。運用8020法則,80%營養飲食,加上20%運動,已經協助超過14個國家的朋友,達成體態雕塑,以及活出健康活躍的生活方式。台北賀寶芙、減肥減重。
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