四個步驟讓你再也不會說,我該運動了......
一直都說要運動,但是總是沒實現?這有四個步驟可以幫你。
1.先從腦袋開始:
世上的事物都會出現二次,一次在想像中,一次在現實裡。你得先『相信』你是個『會』,而且『願意』運動的人!
2.訂下一個迷人的小比賽:
人會因為目標而興奮,找一場5K的慢跑比賽,3K也可以,重點不是長度,重點是有舉辦時間,倒數的日子,就像聯考會考一般,你想忘都忘不掉!
3.呼朋引伴:
拖人下水,製造一個氛圍和環境,如果你是發起人,自然就不好意思放棄,我太太就是用這方法完成他的鐵人二項!
4.去買一個令你興奮的裝備吧:
買雙新布鞋,或是新排汗衣試試!把它放在床邊,相信我,你會為了明早的運動而興奮得睡不著覺。
什麼?要用什麼課表?已經有太多的網站或apps可以幫你這個忙,如果真不知道,再來找我吧,哥再告訴你.....
準備好要邁向健康活躍新生活了嗎?